Accélère la récupération musculaire après l’effort
Une méta-analyse de 2025 montre que la phycocyanine, améliore la récupération et l’endurance chez l’athlète, grâce à sa richesse en acides aminés essentiels, antioxydants et protéines facilitant la réparation musculaire et la réduction du stress cellulaire après l’effort.
Source : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464625002877
Réduit les douleurs articulaires et tendineuses modérées
Des essais cliniques ont démontré que la consommation orale d’extrait de cyanophycées (dont la phycocyanine) chez l’humain réduisait la douleur chronique modérée des articulations. On note notamment une diminution de l’inconfort et une de la mobilité grâce à l’effet anti-inflammatoire sur les tissus.
Source : https://www.dovepress.com/article/download/26844
Protège les cellules musculaires du stress oxydatif
Les effets antioxydants de la phycocyanine ont été validés chez des sportifs : la supplémentation en spiruline (riche en phycocyanine) réduit la peroxydation lipidique, augmente la capacité antioxydante sanguine et atténue les dommages liés à l’effort intense chez l’humain.
Source :
https://www.dovepress.com/article/download/26844
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464625002877
Favorise une meilleure endurance physique
Chez l’athlète, plusieurs essais cliniques ont démontré que la supplémentation en phycocyanine améliore les temps d’endurance, la VO₂ max et la tolérance à l’effort, grâce à une meilleure utilisation de l’oxygène et une limitation du stress oxydatif.
NB : VO₂ max, c’est le volume maximal d’oxygène qu’une personne peut consommer par minute et par kilogramme de poids corporel , lors d’un effort physique maximal. La VO₂ max mesure la capacité du corps à utiliser l’oxygène pour produire de l’énergie. Elle reflète la performance :
Du système respiratoire (poumons)
Du système cardiovasculaire (cœur et circulation sanguine)
Du cellulaire (mitochondries dans les cellules musculaires)
Source :
https://www.dovepress.com/article/download/26844
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464625002877
Participe à la régulation naturelle de l’inflammation
Des études humaines et in vitro montrent que la phycocyanine diminue la concentration des marqueurs d’inflammation (CRP, IL-6, TNF-α) et aide à réguler naturellement l’équilibre inflammatoire, musculaire autant pour la performance que la récupération après blessure ou post-effort.
CRP C-Reactive Protein en anglais). C’est une protéine produite par le foie en réponse à une inflammation aiguë ou chronique dans l’organisme. Elle fait partie de la réponse immunitaire innée
IL-6, (Interleukine 6) :
Déclenche la fièvre en agissant sur l’hypothalamus,
Stimule la production de CRP (protéine C-réactive) par le foie,
Active les lymphocytes B (production d’anticorps) et T,
Participe à la transition entre inflammation aiguë et chronique,
Joue aussi un rôle dans le métabolisme , la régulation du poids et certaines maladies cardiovasculaires.
TNF-α (Tumor Necrosis Factor alpha) :
Déclenche une inflammation intense, très rapidement,
Favorise la perméabilité vasculaire (plus de cellules immunitaires arrivent sur le site infecté),
Provoque la destruction de cellules tumorales (d’où son nom),
Peut induire la fièvre, l’apoptose , voire le choc septique à fortes doses.
Implication clinique :
Très élevé dans la polyarthrite rhumatoïde, la maladie de Crohn et le psoriasis
Source :
https://www.dovepress.com/article/download/26844
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464625002877
Sources scientifiques
L’ensemble des sources citées sont exclusivement humaines ou in vitro humaines, garantissant une information éthique et alignée avec les attentes actuelles du marché.
https://www.dovepress.com/article/download/26844
August 2025 – Spirulina supplementation and its effects on inflammation and oxidative stress: A systematic review and Meta-analysis on randomized clinical trials.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464625002877
May 2016 – Consumption of an aqueous cyanophyta extract derived from Arthrospira platensis is associated with reduction of chronic pain: results from two human clinical pilot studies
